Аеробіка з м'ячем

Мета. Закріплювати вміння узгоджувати свої дії з музичним твором. Вправляти уміння діяти з предметом, тримати його обома руками, на одній руці, котити, ловити.

Удосконалювати різні види ходьби, біг, підскоки. Стежити за правильною поставою,плавними рухами рук. Розвивати спритність, ритмічність, гнучкість. Виховувати

організованість, витримку, увагу, уяву, кмітливість.

Матеріал: аудіо запис музичних творів, по одному м’ячу та обручу на кожну дівчинку, 2 кільця з стрічками, поливалка.

Хід заняття.

І. Рухливі вправи ( 3 хв.)

- Ходьба гімнастична з рухами рук.

- Ходьба на носках з підніманням плеч вгору.

- Ходьба з зупинками та поворотами навколо себе.

- Ходьба спиною вперед.

- Підскоки з плавними рухами рук.

- Біг на носочках з зміною темпу та напрямку.

ІІ. Акробатичні вправи. ( 7хв.)

-          «Гімнастка». В.п. – стоячи, ноги нарізно, руки на поясі. Полу присід.

-          «Балерина». В.п. – стоячи на колінах, одну ногу пряму виставити в сторону. Нахили тулуба в сторони.

-          «Ракушка». В.п.- сидячи, ноги зігнуті в колінах, упор на руки ззаді.

-          « Морська зірка». В.п. – сидячи, ноги нарізно, одна нога пряма, інша зігнута в коліні.

-          « Велосипед». В.п.- лежачи на спині, ноги вгорі. Махи ногами вгорі.

ІІІ. Аеробіка з м’ячем. (9хв.)

ІV. Українська народна гра «Тинок». ( 4хв.)

Дівчата стають парами, остання пара пробігає під руками дівчат стає першою і розходяться в сторони на дві колони. Шикуються на дві шеренги і переплітають руки, як «тинок». Перша шеренга іде до другою, кланяються потім навпаки. Біг в шеренгах на носочках вправо – вліво.

Потім кружляють в шеренгах навколо себе.

V.  Вправа з обручем. ( 4хв.)

VІ. Психогімнастика. Вираження емоційних станів.

клумба і садівник ( імітація рухів садівника, квітів, зів’ялих, веселих, гарних).

Виразні рухи: сісти навпочіпки, голову і руки опустити (квітка зів’яла), підняти голову, розпрямити тулуб, руки підняти (квітка розквітла).

Міміка: очі напівзаплющені, м’язи розслаблені, задоволена посмішка.