Комплекс вправ гімнастики на фітболах

1. «Ми в ліс підемо»

В.п.: сидячи на м'ячі, руки внизу.

Ми в ліс підемо: руки перед собою підняти вгору;

Дітей покличемо: руки перед собою опустити вниз,

Ми в ліс підемо: руки перед собою підняти вгору;

Там грибів наберемо : руки перед собою опустити вниз.

Ау, ау, ау! ( повторити 4 рази)

2. «Тік - так».

В.п.: сидячи на м'ячі, руки на поясі

Тік - так, тік - так ... по два нахилу голови вліво і вправо;

Я вмію робити так: піднімати одночасно плечі.

(повторити по 3 рази)

3. «Вітер дме».

В.п.: стоячи біля фітбола на колінах.

Вітер дме нам в обличчя:погойдування рук над головою, нахили тулуба вправо-вліво,

Захиталося деревце:руки зчепити в кільце над головою. погойдування рук над головою.

Вітер тихіше, тихіше, тихіше: руки опустити вниз,

Деревце все вище, вище: встати на ноги перед м'ячем. (3р.)

4. «Котилися колеса».

В.п.: сидячи на п'ятах, руки на м'ячі.

Котилися колеса, колеса:відкотити м'яч руками, потягнутися вперед

Котилися колеса все вправо: відкотити м'яч руками, потягнутися за ним, повернутися в і.п.

Скотилися колеса на луг: відкотити м'яч під укіс.

 І ось що залишилося від цих колес: повернутися в в.п.

5. «Подивіться боком ..»

В.п.: сидячи на м'ячі.

Подивіться: боком, боком: поворот тулуба вліво, відвести ліву руку назад, подивитися на неї.

Ходить галка повз вікна: поворот тулуба вправо, відвести праву руку назад, подивитися на неї.

Скок-підскоки та скік підскоки: руки на поясі, погойдування на м'ячі.

Дайте булочки шматок! У ямку - бух!  м'яч між ніг, потім ноги на підлогу.